gainer po treningu

generalnie gainer moze być chociaz mozna by było tak po treningu od razu carbo i po 20 minutach białeczko. Ale generalnie to nie zrobi az tak wielkiej róznicy. Vitalmx moze byc kupuj śmiało

Myślę że najlepiej jak będziesz go pił po treningu ;-) Przy redukcji gainer jest zbędny bo obcinasz węgle ale jak wliczysz go w bilans myślę że nic Ci nie będzie.

gainer może być bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni)

tak tłuszczem gainer tylko po treningu na opakowaniach pisze czasem dawka 1024kcal i co wypijesz tyle na raz? spróbuj ale nie polecam

[...] kasę, a jeśli nie to w sumie samo bcaa okołotreningowo) do tego wrzuciłbym jeszcze tribulusa, tribulon cenowo wychodzi korzystnie, no i jakieś witaminki, aeroby po siłce już bym odpuścił, jeśli będziesz miał dietę z dodatnim bilansemto jest szansa, że złapiesz trochę masy, ewentualnie możesz sobie kupić białko/gainer w celu uzupełnienia diety

gainer tylko po treningu i za dużo go jesz Wafle zamienił bym na cos inneo, ale tak to ok. Jeżeli kcal sie zgadzają to jest ok, może tylko troche tłuszcze podbij oliwą z oliwek, albo tranem Trening nic mi nie mówi, rozpisz jakie ćwiczenia robisz i ile seri Z kreatyną jeszcze troche sie wstrzymaj

kup witaminy,mzb,omege3! mozesz tez kupic bialko/gainer ktore bedziesz bral odrazu po treningu,ewentualnie wedlug brakow..mono jak chcesz mozesz juz zapodac

nie każdy trenuje na publicznych siłowniach... ja np od razu po trenie ide coś szamać pozatym po treningu już bardziej węgle + białko czyli jakiś gainer

ok.... wciaz nurtuje mnie pytanie - czy rano po przebudzeniu moge brac bialko wpc???? no i gainer moge brac po treningu wraz z bialkiem wpc ????

Sok jak już to bez dodatków cukru ale nie za dużo. Makrela nie codziennie ze względu na związki kancerogenne. Gainer tylko po treningu, bo zawiera między innymi ww proste, które nie są nam potrzebne. Brązowy ryż ze względu na mniejsze przetworzenie, zawiera więcej witamin. Białka roślinnego nie licz. Tłuszczu daj 1.4g, białka w okolicach 2g a [...]

Gainer używa się zazwyczaj po treningu. W innym porach mija się z celem, chyba, że ciężko u Ciebie o pełnowartościowy posiłek. Klucz to dieta - odpowiednia podaż makroskładników, kalorii i odpowiedniej jakości posiłki. Przyda Ci się liczenie dziennej ilości spożywanych kcal - na uczuciu sytości nie zawsze można polegać.

J/w gainer najlepiej tylko po treningu i w takich iloscaich na jakie dieta pozwala.

gainer-miedzy posilkami witaminy-po sniadaniu /obiedzie kreatyna- DT: na czczo 4caps po treningu 4caps DNT: na czczo 4caps Czyli jak na opakowaniach Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-24 22:40:15

co lepsze do kretki carbo czy glukoza????? Ja kupuje takie suple: - kreatyna z taruna Treca - Glukoza do kretki 40g do porcji - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko [...]

[...] ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1524 Wybrałem te produkty. Rozumiem że mam je jeść TYLKO gdy nie mogę zjeść posiłku danego mi w diecie ? (mówię o carbo, gainerze i białku). Czemu nie mogę jeść przed i po treningu ? Dzięki.

ZMa wystarczy przed snem. Bialko przed snem sie nie nadaje, bo te bialko szybko sie wchlania. Mozesz dawac je do posilkow. A gainer miedzy posilkami. Carbo starczy chyba tylko po treningu.

Wybór beznadziejny, połowę bym wywalił na wstępie. Jak już gainer wcinasz to dextrozę po treningu bym wywalił. Za dużo cukrów prostych. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 10:55:19

Zdecydowanie mieso i ogolnie "prawdziwe" jedzenie ma zdecydowanie lepszą jakosc skladnikow odzywczych. Imo jesli nie masz takiej mozliwosci mozna zastapic odzywką bialkowa. Ja przez jakis czas po treningu walilem bialko + gainer a po 40 minutach jakies zarcie i bylo OK

gainer nie będzie lepszym rozwiązaniem, nie musiałbym wtedy kupować Carbo tylko piłbym gainera rano po przebudzeniu i po treningu ?

[...] tuńczyka, pól puszki kukurydzy. Pól łyżki majonezu. tylko tego posiłku znam wartości odżywcze, białko= około 30g, weglowodany 35g. I mam jeszce takie pytanie co z taki przegryzkami pomiędzy posiłkami? i Czy dokupić do tej diety jakiś gainer? o czywiście jak trzeba.